섬유질이 많은 껍질은 그대로 먹어주면 비만은 오지 않는다. 섬유질은 정장작용을 활발케 하고, 장벽을 통해 흡수되는 지방을 훑어내리기 때문에 흡수가 덜 된다. 지방은 단백질보다 배가 넘는 칼로리를 갖고 있다. -김해용 오늘의 영단어 - pessimistic : 비관적인 <---> optimistic : 낙관적인오늘의 영단어 - filed a complaint : 고소장을 제출하다, 고소하다찬물도 위아래가 있다 , 하찮은 것이라도 어른부터 차례로 대접하라는 말. 오늘의 영단어 - innovatory : 혁신적인수면은 피로한 마음의 가장 좋은 약이다. -세르반테스 위장에 가장 좋은 약은 단식(斷食)과 소식(小食)이다. -이경제 지금의 의사는 오직 사람의 병만 다스리고 마음은 고칠 줄 모르니 이는 근본을 버리고 말단만 쫓는 격이며, 그 근원은 캐지 않고 말류만 손질하는 것이다. -동의보감 오늘의 영단어 - sequence : 연달아 일어남, 연속, 순서, 차례성공은 실패의 다른 한 편에 있다. -토마스 왓슨(IBM 창립자)